Ohne Prävention geht es nicht mehr!?!?!
Laut
Prof. Dr. Jörg Spitz (Deutsche Stiftung für Gesundheitsinformation &
Prävention) sterben mehr als 90% der deutschen Bevölkerung im 21. Jahrhundert
an oder mit einer chronischen Erkrankung wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs,
Diabetes, Depression und Demenz – meist im Krankenhaus oder Pflegeheim – statt
an Altersschwäche im eigenen Bett! Die Folgen sind unsägliches Leid und ein
unbezahlbares Gesundheitssystem.
Für immer mehr Experten sind diese Krankheit jedoch nur die Folge von Unwissendheit oder Nachlässigkeit
und die einzig wirksame Medizin ist die Einsicht.
Die Einsicht, ich muss etwas
ändern in meiner Lebensführung!
Ich
muss Prävention (Verhaltensprävention) betreiben, ich muss vorbeugen!
Dazu
gehört nicht nur ein Umdenken in der Ernährung sondern auch eine ausreichende
Bewegung und der Verzicht auf Konsumgifte (wenigstens die Reduktion von Tabak
und Alkohol!) und eine gesunde Einstellung zum Leben!
Das
eigentliche Problem für viele Menschen:
Prävention muss
einfach, effizient, preiswert und immer (an 365 Tagen im
Jahr) durchführbar sein!
Hier
hilft es nicht, wenn es ausreichend, zweckmäßig oder wirtschaftlich ist.
Folgende
Schlüssel zu einer besseren Gesundheit oder einer effektiven Prävention halte
ich nach der Literatur und der Erkenntnis diverser Seminare und etlicher Vorbilder für absolut
wichtig!
1.)
Bewegung: Hier wird viel zu wenig
gemacht. Ich möchte nicht die knapp 4 Stunden die der deutsche Bundesbürger im Durchschnitt
pro Tag (!) vor dem Fernseher sitzt, auseinander nehmen und auch nicht die ca 700 m (!!) die im Durchschnitt noch pro Tag gelaufen werden betrachten, das weiß jeder! Da es jeder weiß aber
nicht jeder tut = Nachlässigkeit!
2.)
gesunde Ernährung: hier gibt es so
viel Literatur, so viele Berichte, so viele Warnungen und trotzdem denkt der
Großteil der Bevölkerung, er ernährt sich ausgewogen, ein fataler Fehler =
Unwissendheit & Nachlässigkeit Von 1940 bis 2005 stieg allein der Zuckerverbrauch pro Bundesbürger von schlanken 2,5kg auf beachtliche 80kg......
3.)
Rauchen oder zu viel Alkohol: hier
steht einwandfrei die Nachlässigkeit im Vordergrund! Erst ist es eine
Nachlässigkeit, dann wird es einen Abhängigkeit!
4.)
Wasser: hier heißt es, reichlich WASSER (30ml pro kg Körpergewicht) trinken und
nicht nur mal am Wasser nippen und dafür andere Getränke zu sich nehmen! Und,Wasser
ohne Kohlensäure, denn 90 % unserer Mitmenschen sind übersäuert und benötigen nicht zusätzlich
Säure! Jeder sollte es wissen = Unwissendheit = Nachlässigkeit!
5.)
gesundes Denken, nicht den ganzen
Tag mit negativen Gedanken vergeuden sondern sich in positivem Denken üben.
Hier denke ich ist viel Unwissendheit vorhanden, kaum jemand weiß wie negative
Stimmungen krank machen!
6.)
Vitalstoffe: Führen Sie Ihrem Körper
hochwertige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zu, ergänzen Sie die
Nahrung um die fehlenden Bestandteile! Und lassen Sie sich nicht erzählen, Sie
brauchen das nicht! Unwissendheit durch falsche Info! Was Sie im Einzelnen benötigen um Ihren Körper wieder in
Schwung zu bekommen, kann sehr unterschiedlich sein, eine Basisversorgung wie
sie von Ernährungsexperten vorgeschlagen wird, sollte es aber schon sein. Aber
bitte gute Produkte, bioverfügbar, kalthergestellt und direkt vom Hersteller (mit Geldzurückgarantie ohne Fragen nach dem Warum)
Ich
befasse mich seit vielen Jahren mit diesem Thema und es ist jetzt zu meiner
Berufung geworden!
Es ist ein tolles
Gefühl beim Altern jünger zu werden!
Wer
mich kennt weiß es, sieht es, spürt es. Es ist einfach toll was sich verändern
lässt und es muss nicht gleich alles auf einmal sein. Schritt für Schritt in
eine gesunde Zukunft und alles fängt mit dem ersten Schritt an!!!
Eine bessere
Gesundheit und mehr Energie
ist ein wirklich
lohnendes Ziel!
Wenn
wir heute nicht anfangen, wie sieht unser Leben in 5 Jahren aus? In 10 Jahren?
Und in 20 Jahren, sind wir überhaupt noch dabei???
Deshalb,
wenn Sie etwas ändern wollen, lassen Sie uns heute noch sehen, ob wir was für einander tun
können. Nichts ist so teuer, wie nicht fragen!