..das Leben hat immer Recht....

...und unser heutiger Zustand (gesundheitlich, finanziell, familiär) ist das Ergebnis (der Erfolg) unserer Vergangenheit! Das weiß jeder Mensch!

Wir können uns aber entscheiden (ent-SCHEIDEN) es ab heute anders zu machen. Wir können z.b. das Spiel mit unserer Gesundheit nur gewinnen, wenn wir die Regeln nicht nur kennen sondern ANWENDEN!

Ja, wir müssen vom "davon reden" ins TUN kommen, ins handeln (es heißt ja nicht umsonst HANDeln, sonst würde es ja MAULen heißen). Alles beginnt mit dem ersten Schritt, wir wissen es alle, wir könnten es alle und wir sollten es auch tun!

Unser Körper erbringt jeden Tag eine unvorstellbare Leistung, Tag für Tag und ohne dass wir auch nur einen Gedanken daran verschwenden.Wir dürfen auf die komplette Arbeit von über ca. 70 Billionen Zellen und ihre Aktivitäten vertrauen, aber, sollten wir nicht mal darüber nachdenken, wie wir diese unvorstellbare Menge von Zellen bei ihrer unvorstellbaren Arbeit unterstützen können, damit es uns noch besser geht?

Mahatma Gandhi hat in einem Buch geschrieben:

"Die Vergangenheit gehört zu uns, aber wir gehören nicht zur Vergangenheit. Wir gehören zur Gegenwart. Wir sind Bereiter der Zukunft, aber wir gehören nicht zur Zukunft."

Es ist an der Zeit sich mit dem eigenem Körper zu befassen, ihn zu pflegen, zu bewegen und zu nähren! Viele Sünden der Vergangenheit können wir beheben, auf alle Fälle vermindern.

Es ist so einfach!

 Jeden Tag ein bisschen mehr Bewegung! 

Jeden Tag ein bisschen mehr Wasser trinken! 

Unser Körper wird es uns tausendfach danken!

Wenn dann noch die richtige Ernährung gewählt wird (und wir haben ja wirklich die freie Auswahl hier bei uns!) dann kommt im wahrsten Sinne des Wortes Freude auf. Wir müssen uns nicht mit irgendeiner Diät quälen oder auf alles was lecker ist verzichten, wir müssen nur gewährleisten, dass der Körper die Mineralstoffe, die Vitamine und die Spurenelemente bekommt die er dringend benötigt. Natürlich in einer für den Körper optimal verwertbaren Form und einer Zusammenstellung die persönlich Sinn macht. Aber auch hier gilt, man muss es erfahren, d.h. eigene Erfahrungen machen. Gesunde Ernährung hat natürlich auch Risiken und Nebenwirkungen. Wir werden fitter, aktiver, besser gelaunt, strahlender und kleinere Wehwehchen kennen wir nicht mehr. Wir haben noch mehr Spaß am Leben! Und, man sieht es uns an!

Auf geht es, wer Unterstützung braucht, fragt einfach mal nach, denn im Team macht es einfach mehr Freude.

Gerne helfen wir mit Rat und Tat :-)

...gesundes Lebensgefühl....

Lebensqualität, Wohlbefinden, Gesundheit, Wohlstand, Freundschaften, Familienglück, Lebensglück .....


oder einfach nur sich rundherum wohlfühlen, wer will das nicht?

Aber, was bist du bereit dafür zu tun?
Gesundheit kommt genau wie Wohlstand oder Freundschaft nicht einfach vom Himmel gefallen!
WIR müssen dafür etwas TUN.
Wir sind ganz allein verantwortlich für unsere Lebensumstände, es ist immer unsere Entscheidung die uns dahin gebracht hat, wo wir sind! Oder sind doch die Anderen Schuld daran? So lange wir den Schuldigen für unsere Lage im Außen suchen und nicht die Verantwortung dafür übernehmen, wird sich kaum etwas zum Positiven ändern. Wenn ich z.B. als Übergewichtiger der Industrie für dickmachende Produkte die Schuld an meinem Gewicht gebe, habe ich Recht.  Ich muss sie aber nicht essen und wenn ich es trotzdem tue, dann machen sie mich dick. Folglich hat die Industrie Schuld. Ist aber doch etwas sehr einfach, oder?  Es sei denn, es steht jemand mit der Waffe vor mir und zwingt mich zum Verzehr......... :-)
Unser Körper weiß ganz genau was ihm gut tut (schlechtes Gewissen ) und wir wissen auch ganz genau wenn wir uns zu wenig bewegen (ich müsste mal wieder....) und so geht es auch mit der Freundschaft (ich wollte dir schon lange mal sagen, daß.............hätte ich es doch bloß früher getan...)
Wenn wir uns täglich einen kleinen Moment für uns Zeit nehmen und dann Dinge tun, die uns glücklicher machen, wird sich sehr viel ändern! Statt ewig über die negativen Ereignisse der Welt zu reden, einfach mal die Schönheiten dieser Welt sehen. Einen tollen Sonnenuntergang genießen, einen Spaziergang im Wald mit tiefer Atmung und sehendem Auge (es gibt so viel schönes zu sehen) und vielleicht einfach nur mal ein Gespräch mit dem Partner (nicht über die Nachbarn....), vielleicht einfach mal nichts tun, wirklich nichts und das auch noch mit einem gutem Gewissen, wir haben auch mal ein Recht auf nichts tun!
Tja, und dann ist da noch mein Lieblingsthema: die ERNÄHRUNG. Jeder Mensch auf der ganzen Welt weiß, "DU BIST, WAS DU ISST!", aber wer hält sich schon dran? Die steigenden Zahlen von Erkrankungen sprechen deutliche Worte. Bedingt durch fast 160.000 verschiedene "Lebensmittel" (die meisten dürften nicht unter dieser Bezeichnung verkauft werden!) haben wir den Überblick verloren und lassen es den Körper spüren. Dann laufen wir zum Arzt (wir sind ja versichert..) und der soll es mit irgendwelchen Pillen wieder richten. Die Symptome werden kurzfristig ausgeblendet um dann später an anderer Stelle noch ausgeprägter zu erscheinen. Der Onkel Doktor kann uns die Verantwortung für unser Leben nicht abnehmen!

Die drei wichtigen Säulen

ERNÄHRUNG, BEWEGUNG und GESUNDES DENKEN 

gibt es nicht auf Rezept!

es ist aber viel einfacher in das Leben einzubinden als gedacht!

Dreimal die Woche moderate Bewegung von 30 ca. Minuten

ausreichend Wasser trinken (reines Wasser und nicht Sprudel, Cola, Bier, Kaffee usw)

und dann noch ein gute Portion Lächeln in den Tag bringen,

das ist mehr als die halbe Miete!

Aber versuchen reicht nicht, nur TUN ändert etwas!